Учёные из Университета Флориды провели масштабное двухлетнее исследование с участием 128 взрослых в возрасте от 45 до 85 лет. Оказалось, что определённые привычки способны "омолодить" мозг до 8 лет по сравнению с паспортом.
Добровольцев регулярно обследовали с помощью МРТ и вычисляли "возраст мозга", отражающий биологическое состояние мозга. Те, кто хорошо спит, сохраняет позитивный настрой, получает поддержку и умеет справляться со стрессом, демонстрируют заметно более "молодой" мозг, даже несмотря на хронические боли или непростые жизненные обстоятельства.
Особое внимание уделялось "разрыву возраста мозга" — разнице между фактическим возрастом и тем, насколько старым выглядит мозг на снимках. Чем больше разрыв в пользу молодости, тем ниже риски возрастных заболеваний вроде деменции или болезни Альцгеймера.
Интересно, что неблагоприятные факторы такие, как боль, низкий доход или ограниченное образование ускоряют старение мозга, но не так сильно, как замедляют его позитивные привычки. При этом, каждый дополнительный "защитный фактор" усиливает эффект. А главное — всё это доступно большинству людей и не требует особых ресурсов. Вместо магических пилюль против старения, на горизонте появляется реальный инструмент — осознанный образ жизни.
