Учёные из Института имени Жузепа Каррераса в Испании завершили самое детальное на сегодняшний день исследование биологических основ долголетия, изучив организм Марии Браньяс Морера — женщины, прожившей 117 лет и сохранившей ясность ума и здоровье. Под кодом M116 её биологические данные стали объектом масштабного анализа: исследовали ДНК, обмен веществ, иммунитет, микробиом и эпигенетические часы.
Несмотря на возрастные изменения, Мария обладала идеальным соотношением плохого и хорошего холестерина, низким уровнем воспаления и "молодым" микробиомом с высоким содержанием бифидобактерий. Эпигенетический возраст оказался на 23 года ниже паспортного. В её геноме нашли уникальные генетические варианты, связанные с эффективной работой митохондрий, крепкой иммунной системой и защитой от сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Отсутствовали гены, повышающие риск болезни Альцгеймера и инфаркта.
Хотя часть факторов — наследственность, многие положительные маркеры связаны со здоровым питанием и образом жизни. Особенно выделяется регулярное употребление йогурта и других ферментированных продуктов.
Это исследование приблизило учёных к разгадке механизма долголетия и дало каждому из нас ориентир: многое можно поправить при помощи питания, физической активности и общего образа жизни, вне зависимости от возраста.
