Иногда чтобы собраться с силами, достаточно всего лишь выругаться. Британские психологи из Университета Кил выяснили, что использование ругательств во время физических упражнений действительно помогает.
В эксперименте участвовали 192 добровольца, которые выполняли упражнения и одновременно произносили либо нейтральное слово, либо что-то из разряда "не для эфира". Те, кто не стеснялся в выражениях, работали дольше, чувствовали себя увереннее и эмоционально бодрее. Плюс — входили в так называемый "психологический поток": это когда ты полностью сосредоточен на задаче и даже получаешь от неё удовольствие.
Дело не в том, что ругань смешит или отвлекает. Она, по сути, снимает внутренние тормоза и активирует скрытые резервы организма. Другими словами, ваше тело слышит слово на букву "б" — и думает: "Пора брать себя в руки!". И работает это не только в спортзале: это может пригодиться в офисе, в пробке, в очереди или в особенно драматичной попытке собрать мебель из ИКЕА.
Возможно, в будущем такой приём можно будет официально включать в программы по стресс-менеджменту, реабилитации и спортивной психологии. Подход типа "ругнись и соберись" звучит почти как руководство к действию. Так что в следующий раз, когда вам будет особенно тяжело, не вините себя за пару крепких выражений. Просто скажите, что следуете научно обоснованной стратегии повышения выносливости.
