Все мы знаем, что природа снижает стресс. Оказывается, для того чтобы почувствовать себя спокойнее, вовсе не обязательно идти в парк, ловить комаров и спотыкаться о корни. Достаточно… представить, что вы там. Такой вывод сделали финские и норвежские психологи Мика Койвисто и Симона Грассини.
Вместо того, чтобы отправлять участников к озёрам и лесам, они предложили им вообразить эти пейзажи. В эксперименте 50 студентов сначала "подогрели" стрессовой задачей, а затем попросили сосредоточиться либо на природных, либо на городских образах. Те, кто "гулял" мысленно по лесу, расслабились сильнее: пульс замедлился, сердце работало ровнее — всё, как после тихой прогулки.
Секрет прост: человек эволюционно настроен на природу, и мозгу всё равно, видите вы лес или просто его воображаете. Это открывает удобные перспективы — можно "побывать" на берегу моря в обеденный перерыв, сидя в офисе, или в тёплом луге, не выходя из квартиры.
Кстати, эффект оказался сильнее у тех, кто вообще любит природу и чувствует с ней связь. Так что, возможно, в будущем психотерапевты будут предлагать закрыть глаза и "включить" лес. Главное — комары в таком лесу исключительно виртуальные.
