Регулярные тренировки помогают не только поддерживать форму, но и реально замедлять старение организма. Учёные из Южной Кореи выяснили, что силовые и высокоинтенсивные тренировки стимулируют выделение в мышцах особого белка — кардиотрофиновый цитокиновый фактор 1 (CLCF1), который работает как "молекула молодости".
С возрастом его уровень снижается, из-за чего мышцы слабеют, а кости становятся хрупкими. Однако регулярные тренировки возвращают показатели CLCF1 на уровень молодых, что помогает телу противостоять старению.
Новизна открытия в том, что исследователи нашли не просто ещё один "фактор молодости", а ключевое звено в механизме омоложения через физическую активность. Если блокировать CLCF1, исчезают почти все положительные эффекты тренировок, а его введение возвращает эти эффекты даже без физической нагрузки. Учёные отмечают, что 12–16 недель силовых тренировок достаточно для подъёма уровня CLCF1 и запуска процессов восстановления тканей.
И хотя результаты пока получены на мышах, открытие напоминает простую истину: в движении жизнь.
